Het brok in de keel gevoel

Het vervelende brok in de keel gevoel, iedereen kent het wel. Het komt nooit gelegen en is altijd naar. Vroeger was het vlak voor een huilbui, nu nog steeds soms. Echter, als je ouder wordt, herken je het brok in de keel gevoel. Dan maak je jezelf rustig zodat de tranen niet komen. Sommige mensen hebben het brok in de keel gevoel tijdens presentaties, anderen hebben het alleen op emotionele momenten. En dan zijn er nog de momenten dat je spontaan een brok in de keel gevoel krijgt, zonder enige aanleiding. Dan ga je terug naar een verdrietig moment zonder dat je dit wilt. Laten we eerlijk zijn, het brok in de keel gevoel is heel naar en je hoopt altijd dat het zo snel mogelijk weer weg is. 

Niet huilen

Het brok in de keel gevoel komt vaak voor een huilbui, als u zichzelf niet herpakt. Er is niets mis met een traan laten, maar soms is het moment niet goed. Dan moet u sterk blijven voor anderen, wilt u uw reputatie hoog houden, of schaamt u zich voor uw gevoel. In dat geval is het de bedoeling dat u uzelf herpakt en uw ogen droog houdt. Dit kan bijvoorbeeld door rustig adem te halen en u volledig op uw ademhaling te concentreren. U ademhaling zorgt er dan voor dat u niet te emotioneel wordt, dat is natuurlijk heel fijn. Zo blijft u sterk. U voelt de tranen aankomen door het brok in de keel gevoel, dat is een voordeel, ook al voelt het niet fijn. Denk aan meerdere stappen in uw ademhaling en diepe halen. U kunt zo weer tot rust komen en later op een meer gelegen moment uw emoties tonen. Dat is vaak beter, maar wel lastig. 

Prestatiedruk

Indien u last heeft van druk kunt u letten op uw ademhaling.